Planka treningu

Trening mięśni brzucha grupa nie jest łatwym zadaniem. Mięśnie nie wszystkie odpowiedzi na szkolenia w tym samym tempie i jest grupa rdzeń s brzucha, działa pod tymi zewnętrznych z włókien mięśniowych skierowane w przeciwną stronę. To sprawia, że na zdjęciu nie ma jednego rdzenia, który sprostania ćwiczenia, które mogą wyjaśnić, dlaczego silne pomaga abs są trudne do osiągnięcia, co sprawia, że ich cel dążenia do.

Planka pomaga rozwinąć siłę na bazowych, barki, ramiona i pośladki.

Im dłużej można trzymać deskę, bardziej odporne dolną część pleców będzie kontuzji, i tym lepiej będzie wyglądać abs raz spalić tłuszcz od nich.

funkcje:

- Różne rodzaje planka

- Łatwy sposób na szkolenia na zamówienie deski

- Zegar elementem wizualnym

- Historia szkolenia

- Uwagi do treningu